现在阴虚的年轻人越来越多，很多阴虚患者会整天保持一副抑郁的样子。阴虚体质的人在日常生活中做好饮食调理是非常重要的。多吃津液、滋阴、新鲜的蔬菜水果，多补充纤维素和维生素，能有效调节体质，让身体健康更好。那么阴虚可以吃什么食物?适当食用这9种食物补得快。
阴虚吃什么食物补得快?
1、银耳
银耳含有丰富的胶质、多种维生素、17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，是人民群众最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴不足者食用。
2、蛤蜊
文蛤是一种美味的海鲜，具有滋阴明目、生津止渴、清热利尿的作用。能改善肝肾阴虚的盗汗、口干舌燥、易怒等症状。
3、梨
梨具有生津润燥、清热的功效，最适合肺阴虚或发热后阴虚的患者。《本草宣彤》:“熟者养五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温燥之病，阴虚火旺，而焦津液，捣汁而饮之效。”
4、阿胶
阿胶是一种很常见的保健品。富含胶原蛋白、氨基酸、赖氨酸，具有滋阴润燥、清肺热的作用。肺阴虚的人可以有效改善咳嗽、咳喘、潮热等症状。
5、甲鱼
具有滋阴凉血的作用，是清补之佳品。是最适合阴虚人群的食物。《本草纲目》:“凉血养阴”。根据《息生饮食谱》，甲鱼“滋养肝肾之阴，清虚劳之热”。所以甲鱼更适合阴虚血热、阴虚火旺、骨蒸者食用。甲鱼的背壳也叫龟甲，也有滋阴补血的作用，也适合阴虚的人食用。
6、桑椹
桑椹含有丰富的蛋白质、脂肪、鞣酸等。它是一种人们经常吃的水果，因为它味道甜美，汁液丰富。桑椹入药，有滋阴补血的作用。阴虚的人可以改善口干、失眠、多梦的症状。
7、猪肉皮
猪皮富含蛋白质和胶原蛋白。正常人吃猪皮有美容养颜和抗衰老的作用。阴虚的人吃猪皮可以活血、止血、益精血。
8、扇贝
扇贝是一种营养价值很高的干品。含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁等微量元素，具有滋阴补肾、和胃的功效。肾阴虚、胃阴不足者，可有效改善口干舌燥、头晕目眩等症状。但尿酸高者不宜食用。
9、鸭肉
鸭肉味甘寒，入肺、胃、肾经，有滋阴清热、健脾的功效。鸭肉以公鸭为主，鸭肉和海参同时煮着喝，可以改善阴虚易怒潮热的症状。与海带同食，可缓解心脑血管疾病。
阴虚患者平时可以吃一些凉润的食物，忌食辛辣、温燥、脂肪过多的食物。平时需要保持情绪稳定，不要急躁易怒，不要熬夜，早睡早起，养成良好的习惯，更好的缓解症状，改善自身体质，降低对身体健康的不利影响。