回奶就是哺乳期最后一个环节，回奶方式有自然回奶与人工回奶之分，通常自然回奶在科学中更建议。自然回奶就是循序渐进地通过降低婴儿对乳头的吸吮刺激作用，让乳汁分泌量在彻底退奶之前自然下降。
自然回奶方式如下:
1、降低乳头刺激。如果减少每日喂婴儿的次数、延长哺乳间隔时间、减少每次哺乳时间等。另外，应尽量避免使用热水清洗乳房。
2、不彻底挤奶。乳房胀满不舒服时，可将乳汁挤去，但不可全部挤去，否则将促使乳汁分泌而事与愿违。可以用冰袋冷敷胸部，以缓解涨感。
3、多吃回奶。比如大麦茶，麦芽糖，韭菜，花椒，大料（茴香），味精，人参，山楂，巧克力，苦瓜之类的，麦芽，生枇杷叶，香椿炒鸡蛋，麦乳精，生山楂之类的食品。要避免吃促进乳汁分泌之品，例如花生，猪蹄，鲫鱼等富含蛋白质的汤类，可减少乳汁分泌。
4、回奶的时间要注意。夏季不要断奶由于夏季天气比较热，胃肠道消化功能比较弱，断奶之后若给宝宝增加过多辅食的话，很容易会导致消化不良甚至出现腹泻等胃肠道疾病，而在宝宝生病时不要断奶，由于宝宝对疾病抵抗能力差、消化功能不佳、体质非常弱，若此时断奶的话，必然会影响到体质恢复甚至会使病情恶化。
5、勿用强迫、恐吓等方法让儿童断奶。如果采用给奶头涂辣味苦味或带颜色的物品这样一种手段来迫使儿童断奶，这种做法并不可取。要做好辅食的色、香、味，让宝宝爱上它，时间一长宝宝再也不愿意吸吮。