从怀孕、生产到坐月子，是个很辛苦又很冗长的过程，怀上宝宝时由于摄入热量过多长得肥肥胖胖的，生下宝宝之后却无论如何都无法瘦下去，母亲往日曼妙的体态已经荡然无存，几乎成为做母亲的女性的苦恼。在他们看来，产后最难的事情是怎么减肥了，那产后怎么才能迅速减肥？
对产后体重增加仍然较多的妇女，应视其体质酌情饮用加有粉光参，黑芝麻，薏仁类药材茶饮，有活血补血，益气降脂之功，而每日膳食中淀粉摄取量宜少三分之一至二分之一。
此外，还应多食新鲜果蔬以增进肠胃蠕动，因为产后身体内容易存留水份还可通过刮痧、捶打来刺激屁股下缘到大腿后膀胱经和大腿外侧胆经以畅通气血，促进循环与排水。
尤其要注意冰品，冷饮以及竹笋，白萝卜，西瓜这些寒凉性食物容易增加身体寒气，影响脾胃机能而不利于湿气排除和减重之外，还会出现容易出汗，诱发生理痛的情况，减重的人应该尽量避免。