女人备孕期间应该增加叶酸的摄入量，叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，备孕期间要增加钙元素和锌元素的摄入量，并且要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多吃些绿叶蔬菜对身体好处多，能够提供给胎儿发育所需的场所，备孕期间要补充铁元素和锌元素，备孕时需要补充哪些元素？
1.叶酸。叶酸关系到未来宝宝的脑部神经发育，通俗的说就是和宝宝的智力发育存在关系。我们自然想要生育一个健康聪明的宝宝，因此女性在备孕期间，还是需要补充叶酸。我们建议在医生的指导下，利用叶酸产品补充。我们也可以选择用饮食的方式补充叶酸。
2.钙。补钙对于每个人来说都是非常重要的。我们常常听说女性在怀孕期间，容易出现夜间抽筋的情况，这很可能就是缺钙引起的。女性在备孕期间需要补充钙元素。补钙需要注重方法，利用食物补钙比较科学且不会出现副作用。我们建议多喝牛奶，还要适时外出晒太阳补钙。
3.锌。锌元素和叶酸一样都是和未来胎儿的脑部发育存在关系。在锌的补充方面，备孕女性需要遵循医生的建议，合理进行补充。另外，我们可以选择含锌元素较多的食物。