一、欲成“爸业”，精子质量至关重要广东省中医院生殖医学中心蒋满波
生育是男女共同完成的伟业，精子和卵子在孕育过程中扮演同样重要的角色，中医讲“男精壮而女经调，有子之道也”，男性精液量、精子浓度、活力、形态或内部遗传物质损伤均可能导致不育，甚至引起胚胎的停止发育。有研究显示，导致不孕不育的病因中男性因素占40-45%，精子DNA损伤可增加配偶流产的发生率，所以说欲成就一番“爸业”，封山育林非常必要。
二、“封山育林”不是一日之功
“封山育林”具体需要多长时间，是根据精子的生成周期来制定的，从精原干细胞到精子的发育过程需要58天，从U型曲细精管到附睾需要4天，在附睾储存3-13天，则精子从发育到排出共需要65-75天左右。打个比喻，从播种、生根发芽，到开花结果，整个过程需要75天左右，所以“爸业”的育前准备功课，最好做足3个月之久，临床治疗改善精子亦需要相当一段时间。
三、“蝌蚪”的忧伤早知道
生活中的饮食健康和外界环境因素对精子暗藏杀机，控制或避免有利于生殖能力的保持和恢复。
（1）生殖健康中的“病从口入”，谈到饮食对生育能力的影响，人们常常联想起“封山育林之禁酒”，而对其它方面或具体注意事项了解较少，甚至存在错误的理解。
① 咖啡：咖啡是现代快节奏生活人群生活方式与品味的象征，可咖啡+咖啡伴侣中主要含有咖啡因和糖分，可引发人交感神经兴奋，抑制调节性欲和生殖的副交感神经，长期大量服用可能降低性欲和影响精子质量；