科学合理备孕是优生必不可少的环节，这就需要知道备孕期间饮食禁忌，饮食习惯，饮食方式都有什么，尤其应该知道和了解的就是饮食禁忌，从而可以生出一个健康的聪明的宝贝，那么备孕4大饮食禁忌?这些食物均是不能吃的。
一：没焯过水的菠菜。菠菜含丰的铁质，具有补血功能，被当做孕期预防贫血佳蔬，殊不知含有大量草酸，草酸进入人的身体之后会直接到影响锌、钙吸收，备孕期间菠菜是应该禁忌的食物，要吃菠菜一定要先用开水焯过。
二：辛辣食品。女人备孕时候注意避免烟酒刺激，男性提前半年戒烟酒，当然抽烟的女性女性也一样，男女养成良好饮食习惯，对于生育是极大的好处的，另外计划怀孕前3-6 个月夫妻停止吃辛辣食物。