从备孕到现在我都吃了什么？
之前文章提过，我没有正式开始备孕就怀孕了。所以对我来说，怀孕这件事来的措手不及，几乎没有做备孕功课。那段时间年底工作繁忙压力也很大，紧接着过年我也没少吃香喝辣，和朋友聚会喝酒，熬夜晚起，没定点吃饭等等。但是我认为备孕最重要的可能就是放松心情吧，内心很急迫想要怀孕反而会比较不容易怀孕。
不过我学着身边各种经验人士，倒是提前买了叶酸。一月份吃了半个月叶酸就忘记吃了，想说等计划前三个月再开始认真吃。怀孕后我第一时间就是把家里准备好的叶酸拿出来现开始吃了。然后紧接着找了代购买了后续要补上的。
中间因为代购时间久，我提前准备的也早就吃完了，就去医院开了一小瓶几块钱的叶酸，其实也是ok的。
叶酸
孕前三月及孕后期每天需要服用叶酸至少400微克，至多1000微克。
叶酸是什么？简单来说叶酸就是预防孕妇贫血，降低宝宝出生缺陷的风险，预防神经管缺陷。
孕中期宝宝神经系统已经发育的差不多，所需的叶酸没有孕早期那么多，二段只含有400微克叶酸，但逐渐宝宝已经进入骨骼和大脑发育，所以在这时候就需要DHA鱼油的补充了。
叶酸牌子有很多，医院开的叶酸也是可以的，其实无需太过紧张自己吃的牌子是不是够好，只要宝宝补充的营养够分量了其实就可以了。如果实在不放心的就可以咨询医生哦。
钙片+维生素D
孕期需要补给钙片，尤其是孕晚期需要1200mg
前三个月其实是不需要特别补给钙的，只是我在第三个月后期孕吐加重以及腰部和大腿明显抽筋的情况下，医生才建议我吃点钙片。那时候还没来得及备好补品，所以钙片也是从医院直接开的。单颗500mg咀嚼片我一天就吃一颗，明显就不抽经了。