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备孕时候调理身体按照这个来

导读:备孕时候调理身体按照这个来你听过吗?想要生小孩备孕的时候吃什么好呢?备孕需要从哪做起?备孕有哪些注意事项。今天我们一起来看看备孕相关知识。例如备孕时候调理身体按
备孕时候调理身体按照这个来你听过吗?想要生小孩备孕的时候吃什么好呢?备孕需要从哪做起?备孕有哪些注意事项。今天我们一起来看看备孕相关知识。例如备孕时候调理身体按照这个来

气虚体质:

补气、健脾、益肺。气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖,说话有气无力,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲差,常腹泻。这类人饮食方面应注意平衡多样,可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等,忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保证充足的睡眠,有条件可每天午睡1小时,在户外散步40~60分钟,避免剧烈运动,注意及时增添衣物。

阴虚体质:

滋阴、清热、润燥。这类体质的人表现为午后低热,口燥咽干,半夜睡着出汗,醒后汗止,心烦急躁,睡不安稳。饮食调理宜吃些清淡的食物,可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等。戒烟、限酒,特别是烈性白酒。由于阴虚多伴内热,所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物,如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,还要忌食大热补品,如人参。另外,阴虚可由血虚进一步发展而来。因此,除血虚体质者应注意的事项,这类人还要节制性生活,学会自我调节情绪,避免暴怒。

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