孕妇可以吃带皮的水果吗?
果皮的营养成分比果肉高得多，所以有些人认为连皮吃水果有营养，不浪费;但是，由于农业和林业广泛使用杀虫剂，在水果生长过程中，一些杀虫剂可能会与果皮结合。尽管果皮中的维生素含量高于果肉，但果皮中的农药残留量也比果肉中的高很多倍。为了健康起见，最好给水果去皮，特别是那些浅色皮肤的水果，除非它们被贴上有机标签。
孕妇应这样吃水果以保持健康
怀孕期间吃水果有什么可说的吗?的确，准妈妈应该比其他人少吃一些水果，因为它们对婴儿不利。大众智慧说："如果你在怀孕期间吃肉桂，你的宝宝的眼睛会像肉桂籽一样黑而有光泽"，"如果你在怀孕期间吃冰淇淋，你的宝宝出生后会有一个颤抖的下巴"，这是无稽之谈。
怀孕初期：吃热的水果会使 "火上浇油"。
60-70%以上的妇女在怀孕后有阴血虚，内热高的情况。这是因为胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素、胎盘泌乳素以及类固醇激素雌激素和孕激素，从而引起母亲身体的一系列生理变化。中医说："产前宜凉，产后宜温"。因此，准妈妈在怀孕的前40至50天内最好不要吃温热或非常热的水果。例如，肉桂、荔枝或进口热带水果，都是辛辣的，很容易引起火灾。
如果一个孕妇一次吃了2磅荔枝，她有可能受到感染。口干、水泡，甚至流鼻血都是上火的迹象。在严重的情况下，准妈妈也可能出现流产的症状，如发红和腹部绞痛。吃肉桂的孕妇往往会出现大便干燥和口干的情况。因此，如果你每天吃两到三个荔枝或肉桂球，这并不重要。如果不小心吃多了，可以喝一些金银花茶来降火，这样可以起到缓解作用。
在怀孕早期，不仅要少吃热的水果，而且要有选择地吃冷的水果，如西瓜、柚子和橙子。西瓜有利尿作用，这就是为什么一些怀孕的母亲用它来消肿，而没有意识到多吃西瓜容易导致腹泻和脱水。
因此，许多水果都有积极和消极的作用。如果孕妇体质偏热，在怀孕初期可以适量吃西瓜来解渴，特别是在夏天，还可以防止呕吐。然而，有糖尿病家族史的孕妈妈应避免吃西瓜，因为西瓜含糖量高，如果吃得过多，很容易导致妊娠糖尿病。
在怀孕早期，最好多吃中性水果，如苹果、桃子、杏子、菠萝和李子。
怀孕中期：各种水果。
在怀孕中期，母亲的身体状况比较稳定，胎儿的荷尔蒙也很平衡。因此，孕妇可以选择各种补充其体型的水果。
体质偏寒的孕妇可以吃一些热的水果。桃子、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子和榴莲等水果都是天然的热物。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量吃梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子和桑葚，这些都是寒性的。
怀孕的母亲在吃水果时需要注意，只能适量，千万不要当饭吃。很多人认为吃水果可以改善营养，给孩子送去白皮肤，但水果中含有的葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，会导致体重增加，容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素，孕妈咪需要吃一用二。全面的饮食还需要淀粉、钙、铁、蛋白质和脂肪，并非所有这些都能由水果提供。
有些孕妈妈认为苹果对胎儿有安抚作用，但实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了会让人感到腹胀和便秘。因此，准妈妈在吃水果时应遵循适度、多样的原则，最好是在饭前饭后一小时吃，每天的总量不要超过一斤。
你需要看的第一件事是水果。
在怀孕晚期，准妈妈往往会出现羊水过少和胎动不安的情况。这时，一些水果会适得其反，导致早产。
山楂因其酸甜的味道而受到许多准妈妈的欢迎。然而，山楂对子宫有刺激作用，可以诱发分娩。如果孕妇大量食用山楂，会导致流产。出于同样的原因，在怀孕早期最好不要食用山楂，或者只能适量食用。在中医中，山楂从未被列入孕妇的处方中，即使是作为食欲刺激剂也是如此。
如果怀孕时经常伴有嗜睡、恶心、呕吐和食欲不振，医生建议改吃无花果。它可以有刺激食欲的作用，但副作用很少。