孕期里，孕妈的日常变得“艰难”起来，隆起的腹部让夜晚的酣然入眠也成了“奢求”。本来孕期就很容易疲劳，睡不好更是让这种疲惫感“变本加厉”。
孕妈在孕期里睡不好和睡姿调整大有关系，时下比较流行左侧卧位的睡姿，显然侧着睡避免了平躺睡姿的压迫，那么这种睡姿是不是所有孕妈孕期睡眠的“万金油”呢?
01婆婆为了让儿媳坚持左侧卧位睡姿，特意搬过来与儿媳同睡，没成想把儿媳弄进了医院
妮妮的婆婆平时很爱看一些养生博主的视频和文章，自认为自己在健康方面很有研究。得知妮妮怀孕后，婆婆便把关注点放到了母婴保健上。
妮妮午睡得正熟，婆婆却不打招呼地推门而入，毫不客气地把妮妮叫醒。睡得懵懵的妮妮不明所以，只听见婆婆大声说，“你这样睡是不对的，怎么能平躺着睡呢?人家文章里说了，孕妇睡觉的时候要左侧卧位，你这样胎儿会缺氧的!”
虽然妮妮一再表示目前孕周还短，平躺着睡也没有不舒服，可是婆婆却不依不饶，“你可不能拿我大孙子开玩笑，这样吧，晚上我来陪你睡，早点帮你把睡姿纠正过来!”婆婆的话让妮妮很不爽，但碍于情面，又不好意思拒绝，于是妮妮的老公被请出了卧室，妮妮每晚只能和婆婆同睡。
虽然左侧卧睡姿得到了“保证”，但妮妮的状态却越来越差了。原来，妮妮晚上总担心自己的睡姿不对挨婆婆批评而睡不安稳，再加上整晚上都保持一种睡姿不变，让妮妮觉得很累。于是长期睡不好的妮妮在一次晕倒后被婆婆“亲手”送进了医院。
医生对此解释说，“虽然左侧卧睡姿适宜孕妇，但是一整晚都保持睡姿不变的话，这确实有点太死教条了。孕妇和家人也不必在睡姿上过于较真，大人和胎儿都睡得舒服才最重要。”
02备受人们推崇的左侧卧位究竟有哪些好处呢?
有效缓解子宫右旋引发的胎儿缺氧当孕妇采用右侧卧位时容易造成子宫向右偏转，这就会使得胎盘内的血液正常流动受阻，容易导致胎儿缺氧。而左侧卧位则缓解血管张力，为胎儿的氧气摄入提供更充足的保障。
缓解孕期高血压如果孕妈在孕期里睡姿不正确的话，膨胀的子宫就会压迫到下腔静脉，这样就会导致心脏和肾脏部位的血液流动受到影响，血流量减少就会引发严重的妊娠高血压。但是如果孕妈可以采用左侧卧位的话，子宫对于下腔静脉的压迫感就会减轻，相关部位的血流量就会有所保证。
缓解孕妇下肢浮肿在孕期里，孕妇身上出现下肢浮肿的情况较为常见，如果孕妇在休息时仍不能让下腔静脉的血液流动有所恢复的话，那么孕妇浮肿的情况就会有所加重。如果孕妇采用左侧卧位的话，下腔静脉所承受压力更小，这种浮肿的症状表现就会得到缓解。
03虽然左侧卧位对孕妇有利，但是有两类孕妈却不适合左侧卧位
1)子宫左旋的孕妇
虽然大部分孕妇都是子宫右旋，但是也不排除有子宫左旋的产妇，如果产妇发生子宫左旋的话，那么左侧卧位就会让子宫受到压迫，胎儿缺氧加剧。所以对于这种情况，孕妇采用右侧卧位才是最适宜的。通常，产妇们可以通过做B超的方式来确定到底是左旋还是右旋。
2)有心脏部位疾病的孕妇
如果孕妇患有心脏病，那么左侧卧位就会压迫到孕妇的心脏，为原本就脆弱的心脏造成负担。左侧卧位的挤压会让心脏部位的血流量变得不通畅，高血压、心律不齐等病症也会由此被激发。
可见，一味地坚持左侧卧位并不适宜，其实孕期的睡姿选择也很有“讲究”，不同阶段，孕妈们可以区别对待。
04孕期睡姿取决于月龄和胎儿，孕妈不能马虎大意也不能过于较真儿
★★孕早期放轻松
在孕12周以内孕妇对于睡姿状态不必过于在意，因为此时腹中的胎儿体积较小，孕妈的睡姿对于胎儿产生的影响不大。不过，这阶段孕妈的身体相对轻松一些，可以有意识地进行睡姿调整，为之后的妊娠期做好准备。
★★孕中期不可趴睡
到了孕中期的时候，胎儿开始显怀，这时候孕妇一定不可再继续趴睡了，因为这会很容易压迫到胎儿。至于平躺式睡姿，如果孕妈有明显呼吸不顺畅的感觉的话，那么这种平躺式睡姿也要被纠正。尤其是是对于羊水过多、多胎孕妈而言尤其需要注意。
★★孕晚期可睡姿交换采用
到了孕晚期，左侧卧位确实对孕妇很有利，但是如果为了过分保证睡姿正确而睡不好觉的话，那么这就得不偿失了。所以孕妈们可以左右侧卧位交替，这样孕妈不至于太累，有侧卧睡的时间也不会过长。