母乳喂养，真的是世界上最幸福的时刻!可是，很多妈妈却遭遇了胀奶的痛苦，甚至有经历者称，那种痛比分娩更甚!怎么办?一定要及时通奶，远离胀奶的痛苦!那么，如何催乳通乳呢?
如何催乳通乳?
想要有效催乳通乳，需要做到以下几个步骤：
1.在感觉到涨奶的时候，可以用毛巾在热水中浸泡，然后拧干，然后热敷到乳房上，围成圆圈形状，把乳头要露出来。
2.坐起身来，用双手托住乳房，然后从乳房向乳头方向挤压，以促进乳汁的分泌。
3.可以使用手动的催乳器把乳汁吸出，这样可以促使乳汁稳定的分泌。每当感觉到涨奶的话，都需要用吸乳器把乳汁吸出。
4.平常要让宝宝多吮吸乳头，这样就可以促进乳汁的排空。
5.对于乳汁绝对不足的孕妇，可以多吃猪蹄汤和鲫鱼汤。
如果上面几个步骤，宝妈做了没用的话，建议请个催乳师来催乳通乳。多喜娃催乳师可帮助宝妈催乳通乳。
只有乳汁分泌充足，才能更好地给宝宝喂养母乳，那么，通乳师到底是怎么做才能达到催乳效果呢?
通乳师都会根据产妇自身的身体情况来给产妇做胸部的按摩，帮助产妇疏通乳腺，这样可以排解乳汁淤积的情况。通乳师的按摩手法一般有揉法、捏法、按法等多种手法相互配合疏通胸部的血脉。它能改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌。
产妇乳汁淤积的时候，乳房是有胀痛感的，但通乳师的按摩手法是不疼的，这点准妈妈们可以放心的。按摩之后，会有明显的改善。通乳师还会给妈妈们进行饮食调理，例如给妈妈们吃鸡蛋、黑芝麻等都是在调节淬体的乳汁分泌。
为了保证乳汁的充沛，是需要产妇喝通乳师一起配合协作的。乳腺疏通之后，产妇可以试着自己喂养宝宝，宝宝吸吮就会泌乳。心情也是能够影响妈妈的乳汁分泌。很多妈妈们泌乳减少甚至回奶都是因为生气、抑郁等心情的关系，所以不管什么时候，都要保持心情愉悦。
所以说，对于奶水不足的妈妈，不用太过担心，可以请个催乳师来帮助自己催乳通乳。最后，给大家一个建议，生产完后，躺在床上让家人，用热毛巾先热敷再按摩，每天坚持做几次。术后不要急着喝催奶汤，此时乳腺还没有完全通畅，催奶汤喝多了会胀得很痛，可以多喝清淡的米汤、鱼汤等。