众所周知，准妈妈们在孕期的饮食与胎儿宝宝早期的营养摄入有着很大的关系。所以准妈妈在孕期的饮食我们应该多注意一下，什么营养应该补充，什么东西不能吃，都得十分讲究。如果孕妇在孕期能够补充好适当的营养，就可以产下健康快乐的小宝宝。
孕妇在孕期应该如何补充营养？
一，孕妇早晨起来喝两杯水，一杯淡盐开水，一杯白开水，多喝水可有效预防“气象综合症”;
二，孕妇食用以大枣，大米，山药，小米煮的粥，不仅养生，还可预防胃溃疡，胃炎的复发。
三，孕妇食用如蜂蜜，百合，香蕉，白萝卜，冰糖等养阴润燥的食物，则能缓解“上火”症状。
四，孕妇临睡前，冲泡一杯由酸枣仁，玫瑰花，茯苓，甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠。