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缺铁吃什么?
1、补铁的食物很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。动物性补铁食物如肉、动物肝脏、海蜇、虾、肉类、鸡肉、牛肉、蛋类等都是含铁较高的动物性食物。鸡蛋黄的含铁量也很高。
2、缺铁性贫血吃一些含铁元素含量比较高的食物，主要包括两大类，一是动物性食物，比如说鸡肝、鸭肝、猪肝、瘦肉、鸡蛋、猪血等等。血红素铁含量比较高，机体比较容易吸收。二是植物性食物，比如说豆制品、红枣、木耳、蘑菇等等。
3、浓茶、咖啡、乳类、谷类。这些食物会抑制铁剂的吸收。防治缺铁性贫血，对于婴幼儿，应及早添加富含铁的食品，如蛋类、动物肝脏等；对青少年，应纠正偏食挑食，定期查治寄生虫的感染；对孕妇、哺乳期妇女，可补充铁剂。
4、缺铁吃什么补得最快 樱桃 樱桃是所有水果中含铁量最高的存在，据说每一百克樱桃中含铁量高达60毫克，咱们食用樱桃以后能快速把它含有的微量元素铁吸收和利用，能促进血红细胞再生。
5、缺铁性贫血适合吃什么好 牛肉 牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有2毫克的铁质，同时还有1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
怀孕六个月左右需要吃点什么补身子?
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。其次食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。
尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。 第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。
怀孕期间要保证营养平衡。水果的维生素和其它微量元素含量很丰富，孕妇多吃水果能预防便秘，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，这些营养物质对胎儿的发育是非常重要的，每天至少要食用5种以上的水果和蔬菜。
多吃高蛋白食物。如瘦肉，鸡蛋，鱼肉等。因为此时宝宝处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高蛋白食物正适合胎儿发育的需要。多吃高钙食物。
怀孕6个月适宜吃那些水果 1 、样样水果都可以吃，但都别吃得太多。2 、热性的水果可以交替着吃，例如桔子，桂圆。特别是桔子，维生素C含量很高。凉性的水果可以适当多吃一些。ccd2093这说法有悖于一般的传统思想。
因为孕妇需要为胎儿提供钙，所以血钙水平往往较低，容易导致胎儿缺钙，可以通过服用多维钙片或含钙牛奶来补充。坚果的营养价值非常高，其蛋白质和不饱和脂肪酸可以满足胎儿生长发育的需要。
适合孕妇吃的补品有哪些
孕妇在妊娠期间要吃复合维生素片、碳酸钙D3片、复方阿胶浆等营养品，同时要注意饮食营养均衡，避免单一化进食，每天荤素搭配，以免造成营养缺乏，影响胎儿发育。
孕妇吃什么营养品最好3 给孕妇买的营养品可以是孕妇奶粉，适合孕妇吃的核桃粉和黑芝麻粉等。而且简单方便，吸收好。另外建议孕妇多吃水果和蔬菜，鱼、瘦肉等，每天营养均衡，就不用额外补充营养素了。
牛奶。牛奶，叶酸含量：20（微克/100毫升），不仅含有高量的钙质，叶酸也是其中重要的营养成分，一般怀孕妇女每日都需摄取240毫升的牛奶两杯，才足以应付一天所需。鸡蛋。
孕妇孕期需要吃的营养品：早孕期补充叶酸。可以吃含叶酸的多种维生素补品。补充叶酸是为了防止胎儿神经管畸形。DHA可以在怀孕初期吃。DHA是胚胎大脑发育所需的重要营养素，可以促进胚胎大脑发育。
在日常生活中孕妈适当的吃一些紫菜可以有助于胎儿骨骼发育，而且也可以预防孕妈出现甲状腺类症状。不仅如此，紫菜还可以增强孕妈身体抵抗力，延缓肌肤衰老，不论是补充营养还是口感上都比较适合孕妈食用。
孕妇吃什么滋补品最好1 含铁的食物 怀孕后孕妇要就可能吃一些含铁多的食物，比如肉类、动物的肝脏、绿色蔬菜等。孕妇通过吃这些食物来补充身体需要的铁元素，不仅能够预防孕妇和胎儿贫血，还可以避免胎儿营养不良。
怀孕了要吃什么补充营养
1、怀孕应该均衡饮食，保证各种营养物质的摄入，可以通过服用叶酸、多吃高蛋白和膳食纤维类食物等来补充营养。怀孕初期，孕妇要补充叶酸，主要是为了预防胎儿的神经管畸形，还能防治母体因为怀孕而引发的巨细胞性贫血。
2、富含铁的食物：孕妇分娩时会出现出血量较多的情况，且在怀孕期间也可能存在生理性贫血的情况，因此需要适当补铁，可以多吃富含铁元素的食物，如红枣、木耳、瘦肉、动物肝脏等，辅助预防或改善贫血。
3、维生素C和叶酸等营养素。孕妇在孕早期应多吃一些肉类、蛋类、各种蔬菜和水果来补充维生素。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。
用什么食物可以补钙,补铁?
1、首选小虾皮。经济实惠又美味。做 虾皮汤或者干吃都可以。50克的虾皮中含有1000毫克的钙。 500克牛奶的含钙量是600毫克。牛奶中的钙易被人体吸收，可以做为日常补钙的主要食品。
2、可补钙的食物有：牛奶、羊奶及其奶制品。豆类及其豆制品。鱼、虾、蟹类与海产品。羊肉、猪脑及蛋类食品。芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等。
3、补铁的食物有很多，其是动物的肝脏，包括猪肝、鸭肝、羊肝、鸡肝等，还有猪血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黄。另外有一些蔬菜含铁比较丰富，如海带、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大枣等。
4、你好，一般补钙食物：配方奶（对宝宝来说）、干酪、酸奶、苜蓿、紫菜、豆腐、芝麻酱、海带、小虾皮、泥鳅、河蚌、螺、酥炸鱼、牡蛎、花生等，而补铁食物：动物血含铁量最高，物肝如猪肝，肝；猪瘦肉等。
5、补铁补血的食物 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
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