孕前保健包括孕前准备、孕前检查等，生活、饮食、作息都是需要注意的哦，想要怀上健康宝宝这些可都是不能忽视的，那么如何做好孕前保健呢？首先备孕夫妻应该了解孕前保健的重要性，以及孕前保健的注意事项，这样才能更好的做好孕期保健。
如何做好孕前保健
1、孕前检查
（1）女的主查妇科炎症
如果我们把妈妈肚子里的胎儿比喻成“小萌芽”，那么，妈妈的身体就是孕育其生长的土壤，爸爸的精子就是种子，而显然，土壤与种子的质量将直接关系到萌芽的生长。所以，准备怀孕前，夫妻双方要做好检查。
目前来说，孕前检查项目比较多，建议可结合个体具体情况，在医生指导下合理选择。以往有不良孕、产史的，需要夫妻双方进行仔细全面的身体检查，排除疾病隐患。如女性患有严重甲亢、糖尿病、抗磷脂综合征等，均会导致胚胎、胎儿发育不良，男女任何一方有染色体异常也会增加不良孕产史的发生。
对大多数平时身体健康的女性来说，检查项目可以比较简单，主要包括妇科检查和必要的化验。
妇科检查主要是察看有无妇科炎症或肿瘤。患有生殖道急性炎症等疾病的时候，不适合怀孕，一定要等炎症治好后再进行性生活。肿瘤检查主要是通过彩超等方式，宫颈刮片细胞学检查现在则已经被列为孕前和早孕期必做的检查项目了，因为它可以有效筛查出宫颈癌。不过需要提醒的是，在进行宫颈检查前3天，不要有性生活和外用药，因为这些都会干扰检查结果。
（2）男性则可接受精子检查
除了常规检查外，家中养有宠物的女性，或是喜欢吃烤得不太熟的烧烤的女性，都有感染弓形虫的可能，在怀孕前建议进行弓形虫抗体的检查。如果抗体阳性，也不要太紧张，因为弓形虫感染是可以治疗的，但是要离开您的宠物并按照医生指导，改变您的饮食习惯。
2、孕前准备
（1）避免大龄生育，尤其是妇女不应该超过35岁再怀孕；
（2）怀孕前夫妇双方应合理调整饮食结构，做到科学膳食，营养均衡，妇女尤其应注意叶酸的补充。
（3）改变不良的生活习惯及行为，如：烟、酒、药物成瘾，过度疲劳、过度压力、心理焦虑、抑郁等进行干预、调整，必要时用药物、心理治疗。
（4）避免接触有毒有害物质，如汞、铅、有机溶剂、杀虫剂、甲醛、X射线等。
（5）准备怀孕时切忌药物滥用，如果需要服药应在医生指导下进行。
（6）夫妇双方应进行全面体检，排除会增加胎儿畸形的疾患。妇女还应注意检查那些造成胎儿畸形的病原体，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等。
3、孕前饮食
受孕前就应该注意保持营养均衡，多吃一些营养素比较多的食物，避免摄入对身体健康不利的物质。
（1）含蛋白食物：常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。
（2）补维生素A食物：胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。
（3）高钙的食物：虾皮、贝类鱼肉、牛奶等。
（3）含维生素C的食物：新鲜的水果蔬菜。
（4）补铁的食物：动物的肝脏、海带、贝类、木耳、芹菜等。
（5）富含叶酸的食物：菠菜、莴笋、草莓、橙子、油麦菜等。
4、补营养有叶酸就够了
从想怀孕到怀上，再到生产后，整个过程似乎都会贯彻一个“补”字。其实，从怀孕前就应该明白，注意营养不是使劲补，而是该补的适当补，其他的不用变。
孕前最该补的是叶酸，有研究表明，围孕期服用含0.8毫克叶酸的多种维生素对神经管畸形、尿道畸形和心血管畸形有显著的预防作用。此外，肢体等畸形的发生率也有所下降。它现在已被政府列为了出生缺陷的一级预防措施，所以，计划怀孕前3个月，就开始补充叶酸。相对于普通的小剂量叶酸而言，如果能选择孕妇专用含叶酸的多种维生素更好。
除了服用适量的叶酸补剂外，孕前完全没必要刻意进行饮食上的改变，控制好体重才是重要的。因为妈妈体型过胖将导致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大儿等母儿并发症的增加。建议肥胖女性要在适当控制体重后再怀孕。
想要生一个健康聪明的宝宝，首要前提务必是要做好孕前保健，只要远离不健康的因素，才能获得优质的卵子和精子，并以最好的状态迎接新生命的到来。