现在想要生二胎的女性基本都已步入高龄妈妈的行列，不要以为生过一次有经验就不注重备孕哦，对于高龄妈妈来说生二胎的受孕率降低，危险性提高，想要怀上健康宝宝，就要正确备孕，那么二胎高龄妈妈如何备孕呢？
二胎高龄妈妈如何备孕
1、医学上认为，年龄超过35周岁的妇女怀孕就可以称为“高龄妊娠”。与适龄妇女相比，高领妊娠的妇女各种疾病的发病率要高很多。早产、流产以及畸形的概率也高了很多。所以高龄妈妈一旦抉择生二胎就要立即行动哦，不然跟着年岁的增大，身体各项组织也不断老化，假设影响到胚胎质量就不好啦。
2、既有的身体疾病要积极治疗。高龄妈妈妊娠时比较容易受到疾病的侵扰，为了不影响二胎的发育，高龄妈妈要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈哦。
3、孕前做好健康检查。把身体调整到最佳状态是很重要的，所以高龄妈妈在备孕时不妨先去医院做个全面的体检。
（1）宫内感染病毒学检查。该检查主要检查宝妈是否感染巨细胞病毒、弓形虫、风疹病毒、疱疹病毒等，检查如由异常，宝妈一定要在医生指导下进行治疗后方可怀孕哦。
（2）妇科检查。生殖道内的致病微生物等可引起胎儿子宫内感染，宝妈一旦检查异常需要推迟受孕时间。
（3）内分泌检查。该检查主要看宝妈体内激素是否正常，包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
（4）B超检查。宝妈生二胎应在孕前做一次B超检查，了解子宫、附件的基本情况。
（5）尿常规检查。怀胎十月对宝妈的肾脏是一个严重考验，身体代谢增加会使肾脏的负担加重，所以宝妈需要做尿常规检查以了解肾脏的健康状况哦。
4、因为年龄的问题，高龄妈妈们的身体存在各种各样的疾病隐患。通过体检，医生都会给予待孕妈妈们提出最合适的建议。对于医生的这些建议，高龄妈妈们一定要慎重对待，积极的配合医生，该治疗的积极治疗，该保养的好好保养。为将来宝宝的到来提供一个最合适的生存环境。
5、高龄妈妈们在准备要宝宝以前，一定要将自己的身体调节到最佳状态。首先就要确保每天的生活都要有规律。不要吸烟、酗酒，不要熬夜，这都是保证自己身体健康的重要因素。
6、室外活动，可以选择在天气较好的9点以后，出门溜溜街，逛逛商场，在公园里散散步，这都是不错的选择。总之一句话，让自己运动起来，在运动中让自己的身心全部活动起来。这样，心情好了，身体又健康了，自然就更能够为孕育健康快乐的宝宝提供良好的条件。
7、每天保持充足的睡眠。充足睡眠能够提高身体免疫力，尤其是生殖系统的健康，所以高龄妈妈备孕时每天都要睡得香甜！
8、为身体补充丰富营养。新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含丰富蛋白质，补充这些营养有助于高龄妈妈提高卵子质量呢。
（1）多吃富含叶酸的食物。高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸，应该多吃点呢。
（2）多吃富含微量元素的食物。微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃点。
（3）多吃富含蛋白质的食物。备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢。
（4）远离降低怀孕几率的食物。胡萝卜、木瓜、咖啡、酒水等会让高龄妈妈降低受孕几率，这类食物最好远离！
9、备孕阶段，一定要注意不要去有污染的地方。像那些人多、空气不流通、空气质量差的地方更应该少去。至于那些传染病类的医院在没有非去不可的理由的情况下能够不去还是不去的好。
10、备孕阶段，一定要提前2-3个月开始补充体内的叶酸含量。叶酸，是婴儿发育必不可少的一种营养素。孕妇提前补充叶酸，可以预防孕妇贫血症的发生。另外也可以降低宝宝先天性疾病发生的概率。
高龄女性可能会受各种疾病影响，所以备孕期间一定要做个全面的检查，避免一些疾病给胎儿带来的危害，虽然高龄妈妈需要注意的地方有很多，但是千万不要给自己太大压力，消极的情绪对身体不好哦。